6/16 4610日目20.50kg減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.01
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

宮ヶ瀬湖畔でおにぎりと野菜ジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、味噌汁（煮干し、椎茸、豆腐）、漬物、キャベツの旨塩和え、たたきごぼう、ジャコと胡桃の佃煮、ワカサギの唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し