6/6 4600日目20.25kg減少

6月6日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

外食で、オニオングラタンスープ、ガーリックトースト、野菜サラダ

夕食

ご飯、豚肉と野菜の甘酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート