6/15 4609日目20.75kg減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=65.60kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

外食で、カレー南蛮蕎麦、野菜サラダ

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子、煎餅、ナッツ