2020年9月14日月曜日

9/13 5068日目19.90kg減少

9月13日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
黒ゴマ坦々麺
夕食
玄米、焼き魚（ニジマス）、焼き豆腐、焼きナス、トン汁、ビール、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
フローズンヨーグルト
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