2020年9月27日日曜日

9/27 5082日目21.65kg減少

9月27日朝
  • 前夜就寝前=64.90kg
  • 今朝起床時=63.95kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=21.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
諸般の事情でおにぎり1個
夕食
玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢漬けの煮干し、たたきごぼう、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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