9/5 5060日目20.40kg減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、ししゃものフライ、ワカメと椎茸の煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、昆布、ひじきの煮物、漬物、卯の花、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し