2020年9月30日水曜日

9/30 5085日目21.85kg減少

9月30日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=63.75kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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