2020年9月9日水曜日

9/9 5064日目20.15kg減少

9月9日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
外食で、ビーフジャワカレー、野菜サラダ
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、豆腐、漬物、五目きんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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