9/25 5080日目21.25kg減少

9月25日朝

• 前夜就寝前=65.30kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=21.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、ひじきの煮物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、豆腐、ごぼうの甘辛煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し