9/26 5081日目21.80kg減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、豆腐、ごぼうの甘辛煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し