9/2 5057日目20.65kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、照り焼きチキン、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、昆布、漬物、ひじきの煮物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し