- 4月1日朝
- 前夜就寝前=68.20kg
- 今朝起床時=67.05kg
- 体脂肪率=16.0
- BMI=22.66
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ブドウ
- 昼食
- 外食で、ご飯、ポークロースステーキ、フライドポテト、カルピスソーダ、アイスティ、コーヒー
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、鶏肉と根菜の煮物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、漬物、ワカメと雑穀の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- みたらし団子、豆大福
0 件のコメント:
コメントを投稿