- 8月30日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=65.75kg
- 体脂肪率=14.3
- BMI=22.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ
- 昼食
- 海鮮丼弁当、枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- ご飯、ホタテと野菜の炒め物、漬物、枝豆、かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
英国のスポーツ栄養学の専門家が提唱している "The Hibernation Diet" の日本語版
健康的な食事+睡眠+就寝前のハチミツ ---> 体脂肪燃焼+身体の回復:「果報は寝て待て」
"It Works While You Sleep!"
キーワードは、寝る前、はちみつ、睡眠、食事