2018年7月29日日曜日

7/29 4291日目20.10kg減少

7月29日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、海老フライ、イカフライ、付け合わせのキャベツ、漬物
夕食
玄米、野菜炒め、枝豆、漬物、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ブルーベリー

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