4/10 4912日目20.15kg減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、ワカサギの佃煮、卯の花、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏のささみフライ、卯の花、酢納豆、酢漬けの煮干し、鰊の昆布巻き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し