4/24 4926日目20.45kg減少

4月24日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、野菜サラダ、酢納豆、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、漬物、たたきごぼう、枝豆、鰊の昆布巻き、しじみの生姜煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム