4/26 4928日目20.90kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、野菜サラダ、筍の土佐煮、枝豆、漬物、酢納豆、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、豆腐とひじきと野菜の煮物、卯の花、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し