4/16 4918日目20.75kg減少

4月16日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、クラブハウスサンド

夕食

玄米、野菜サラダ、酢納豆、酢漬けの煮干し、アジフライ、豆腐、ひじきの煮物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し