4/1 4903日目19.70kg減少

4月1日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジ大葉フライ、野菜サラダ、蓮根のきんぴら、ジャコと胡桃の佃煮、酢納豆、酢漬けの煮干し、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム