4/15 4917日目20.45kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、ひじきの煮物、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、豆腐、筍の土佐煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し