4/5 4907日目20.00kg減少

4月5日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジ大葉フライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、鰯の生姜煮、枝豆、野菜サラダ、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し