4/4 4906日目19.85kg減少

4月4日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米粥、鰯の生姜煮、わかめの煮物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、わかめの煮物、酢納豆、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、たたきごぼう、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し