4/23 4925日目20.90kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、ゆず胡椒チキン、枝豆、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、野菜サラダ、鰊の昆布巻き、酢納豆、酢漬けの煮干し、枝豆、しじみの生姜煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し