4/17 4919日目20.25kg減少

4月17日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、ワカサギの佃煮、筍と山菜の含め煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、野菜サラダ、酢納豆、酢漬けの煮干し、ワカサギの佃煮、筍と山菜の含め煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し