2020年4月20日月曜日

4/20 4922日目20.10kg減少

4月20日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、アジ大葉フライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、枝豆、野菜サラダ、鰯の生姜煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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