4/7 4909日目20.85kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鯖の水煮、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豆腐、アジフライ、筍の土佐煮、卯の花、酢納豆、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し