4/6 4908日目20.40kg減少

4月6日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鯖の水煮、筍の土佐煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、枝豆、鰯の生姜煮、筍の土佐煮、野菜サラダ、菜の花の白和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し