4/18 4920日目20.75kg減少

4月18日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、鯖の水煮、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、酢納豆、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、アジフライ、豆腐とひじきと野菜の煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し