4/27 4929日目20.45kg減少

4月27日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、野菜サラダ、筍の土佐煮、漬物、鰯の生姜煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の大葉フライ、野菜サラダ、酢納豆、酢漬けの煮干し、漬物、鰯の生姜煮、筍の土佐煮、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し