- 5月11日朝
- 前夜就寝前=66.15kg
- 今朝起床時=64.95kg
- 体脂肪率=14.9
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、銀鮭の西京焼き、ひじきの煮物、梅野沢菜ちりめん、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、銀鮭の西京焼き、焼き鳥、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、漬物、たたきごぼう、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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