5/2 4934日目20.80kg減少

5月2日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、しじみの生姜煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、手羽先の唐揚げ、蓮根のきんぴら、しじみの生姜煮、漬物、豆腐、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、酢納豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅