5/31 4963日目20.40kg減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.20kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、鰊の昆布巻き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、とんかつ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大豆とひじきの煮物、豆腐、キャベツの浅漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し