5/1 4933日目20.20kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、チキンの旨辛煮、銀鮭の西京焼き、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、銀鮭の西京焼き、アジフライ、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、酢納豆、野菜サラダ、ジャコと胡桃の佃煮、筍と山菜の含め煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅