- 5月14日朝
- 前夜就寝前=66.75kg
- 今朝起床時=65.20kg
- 体脂肪率=13.6
- BMI=22.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、豆アジの唐揚げ、枝豆、豆腐、ワカメと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、蓮根のきんぴら、豆腐、豆アジの唐揚げ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、枝豆、ワカメと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アイスクリーム
0 件のコメント:
コメントを投稿