5/25 4957日目18.75kg減少

5月25日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、チキンカツ、しじみの生姜煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チーズチキンカツ、しじみの生姜煮、枝豆、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム