5/20 4952日目20.60kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、枝豆、豆腐、漬物、ワカメと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し