5/6 4938日目20.60kg減少

5月6日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、梅野沢菜ちりめん、わかめと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、酢納豆、アジフライ、漬物、ひじきの煮物、枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅