5/5 4937日目20.15kg減少

5月5日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、鰯の生姜煮、漬物、わかめと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、漬物、野菜サラダ、チキンカツ、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、酢納豆、豆腐、わかめと椎茸の煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅