5/7 4939日目20.30kg減少

5月7日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、チキンカツ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、枝豆、梅野沢菜ちりめん、漬物、ひじきの煮物、鰯の生姜煮、わかめと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し