5/28 4960日目19.70kg減少

5月28日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、鰯の生姜煮、切り昆布煮、豆腐、漬物、ワカメと椎茸の煮物、枝豆、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅