5/27 4959日目19.40kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、チーズチキンカツ、鰯の生姜煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖の味噌煮、漬物、枝豆、ワカメと椎茸の煮物、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し