7/15 5008日目20.65kg減少

7月15日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ビーフジャワカレー、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、ひじきの煮物、たたきごぼう、枝豆、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し