7/8 5001日目20.30kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、ひじきの煮物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジ大葉フライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、ロースハム、豆腐、漬物、枝豆、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し