2020年7月5日日曜日

7/5 4998日目20.45kg減少

7月5日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、ひじきの煮物、豆腐、焼豚、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、子持ちししゃものフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、かぼちゃの煮物、ひじきの煮物、焼豚、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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