2/10 3028日目18.90kg減少

2月10日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

鉄火丼弁当、野菜とエビの天ぷら、大麦若葉、みかん

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、大豆の唐揚げ、なめこの味噌汁、炙ったがんもどき、豆腐、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し