2/14 3032日目18.80kg減少

2月14日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、チーズ、ハチミツ、大麦若葉、リンゴ

夕食

玄米、焼き魚（秋刀魚）、焼き鳥、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煮干し、みかん