- 2月3日朝
- 前夜就寝前=69.30kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=22.59
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、大麦若葉、リンゴ、ココア
- 昼食
- 菓子パン、野菜の天ぷら、大麦若葉、おからのドーナツ、煎餅
- 夕食
- 食パン、炒め物（小松菜、椎茸、油揚げ）、野菜の天ぷら、切り干し大根、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
2/4 3022日目18.25kg減少
- 2月4日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=67.35kg
- 体脂肪率=13.7
- BMI=22.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、大麦若葉
- 昼食
- 菓子パン、納豆、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、大根と人参のなます、オニオンスライス、カボチャの煮物、豆腐、漬物、味噌汁、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
2/5 3023日目xxxxxkg減少
- 2月5日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=xxxxxkg
- 体脂肪率=xxxx
- BMI=xxxxx
- ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少
- 朝食
- 菓子パン、ココア
- 昼食
- いなり寿司、大麦若葉
- 夕食
- ざる蕎麦、豆腐、カボチャの煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
2/6 3024日目xxxxxkg減少
- 2月6日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=xxxxxkg
- 体脂肪率=xxxx
- BMI=xxxxx
- ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン
- 夕食
- 白米、舌平目のソテー、酢の物（大根、人参）、カボチャの煮物、オニオンスライス、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
2日の夜、帰宅してからメールをチェックしたら、案の定というか、仕事のメールが届いていて、3日から今朝までの合計睡眠時間が4，5時間という有り様、一昨日からは2日連続徹夜
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