2/8 3026日目18.40kg減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、パエリア、スモークサーモンと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

食パン、炒め物（ベーコン、ホウレンソウ）、エノキダケの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し