2015年2月8日日曜日

2/8 3026日目18.40kg減少

2月8日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.45
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、パエリア、スモークサーモンと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
食パン、炒め物(ベーコン、ホウレンソウ)、エノキダケの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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