- 2月22日朝
- 前夜就寝前=67.50kg
- 今朝起床時=66.80kg
- 体脂肪率=15.4
- BMI=22.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- 弁当（ホタテの炊き込みご飯、鶏の照り焼き、卵焼き、煮物、他）、ひじき、根菜の煮物、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鰤）、おひたし（菜の花、インゲン、小松菜）、ひじき、根菜の煮物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煮干し
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