2015年2月21日土曜日

2/21 3039日目17.90kg減少

2月21日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、鶏炒め丼、キムチ、サラダ、ナムル。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、おひたし(菜の花、インゲン、小松菜)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、饅頭
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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