2/21 3039日目17.90kg減少

2月21日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.62
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、鶏炒め丼、キムチ、サラダ、ナムル。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、おひたし（菜の花、インゲン、小松菜）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、饅頭

就寝前

ハチミツ

間食

無し